Continuamente estamos percibiendo estímulos del exterior que nos llevan a pensamientos que nos hacen sentir y emocionarnos. Tanto las emociones positivas como las negativas pueden provocar que actuemos y tomemos decisiones a veces incorrectas. Aprender a gestionar las emociones antes de actuar es fundamental para nuestra salud y bienestar personal y profesional.
Mediante la calma, la observación de nuestros pensamientos y un mejor entendimiento de cómo funciona la mente, podemos gestionar las emociones para conseguir nuestros objetivos personales y profesionales con una mejor actitud sin sacrificar nuestra calidad de vida.
Utilizando técnicas de atención plena, Mindfulness, podremos desarrollar y potenciar habilidades de control y autorregulación emocional, además de mejorar la concentración, la creatividad, la memoria y la percepción entre otras áreas.
