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Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness
12 noviembre, 2020 @ 18:30
An event every week that begins at 18:30 on jueves, repeating until 26 noviembre, 2020
Los estudios indican que la práctica de Mindfulness mejora tu bienestar, reduce el estrés y además mejora el sistema inmune. El MBSR es el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness y quedan demostrados científicamente sus beneficios en la reducción del estrés. Si quieres introducir esta práctica en tu día a día o profundizar en ella, este programa es para ti. En él encontrarás herramientas para gestionar mejor tu tiempo, principal causa del estrés hoy en día, así como prácticas para mejorar tu control emocional y responder en lugar de reaccionar a tus principales estresores.
El programa consta de:
8 sesiones Online en vivo, vía Zoom + 1 día práctica intensiva
Del 8 de octubre al 26 de noviembre
Jueves de 18.30 a 20.30h
Sesión de orientación gratuita. Jueves 24 de septiembre de 19.00 a 21.00h por la plataforma ZOOM donde se explicarán los principales contenidos (Mindfulness, percepción, inteligencia emocional, bases de reducción de estrés y comunicación consciente), duración de las sesiones y resolverán las dudas sobre el programa.
Profesorado:
Cristina Botella. Doctora en Ciencias. Bióloga. Instructora de Mindfulness. Postgrado Experto en Mindfulness y Gestión emocional.