Extraescolares de hoy

Extraescolares de hoy

Volvemos de nuevo a la rutina; colegio, horarios fijados, estudios, actividades extraescolares… Un conjunto de piezas que deben encajar para poder llevar el día lo más organizado posible evitando situaciones innecesarias de estrés y mal estar.

Las actividades extraescolares ayudan al desarrollo social y cognitivo del niño, aportando un gran número de beneficios, tanto a nivel personal como familiar. Es cierto que cada vez existe una mayor oferta de actividades extraescolares, donde nos surge la duda de cual será la mejor para nuestros hijos. ¿Deportivas, idiomas, refuerzos, artísticas…?

Normalmente las actividades deportivas son las más demandadas, sobretodo el fútbol, que en los últimos años ha ido cobrando cada vez más y más relevancia. Es de vital importancia tener una vida saludable, y en este tipo de actividades se potencia el bienestar físico, así como las habilidades sociales, ya que el hecho de formar parte de un equipo, obliga a relacionarse, y mostrar lo mejor de uno mismo para el beneficio del grupo (esto es lo que llamamos liderazgo personal).

Además del bienestar físico, es muy importante el bienestar mental. Nuestros hijos desde muy pequeños están sometidos a situaciones de estrés que muchas veces obviamos, pero están presentes. ¿Cómo podemos trabajar nuestra mente? Pues bien, es exactamente como un deporte. Para practicar cualquier tipo de deporte es necesario un entrenamiento para poder mostrar todo el potencial y alcanzar los objetivos fijados. Nuestro “deporte” es el Mindfulness. De hecho, muchos deportistas de élite lo practican para aumentar su concentración en el juego y así sacar su máximo potencial. Un claro ejemplo ocurrido hace relativamente poco fue el del famoso futbolista Cristiano Ronaldo cuando lanzó el penalti que daba el pase a semifinales de la Champions League en el minuto 92 frente a la Juventus, delante de 60.000 personas. Mediante técnicas Mindfulness consiguió controlar su respiración y focalizar su atención únicamente en la portería y el portero, olvidándose de todas las personas que había a su alrededor, con un único objetivo: marcar el penalti y pasar a semifinales.

La mente se trabaja exactamente igual que el cuerpo físico. Las conexiones cerebrales son de carácter neuroplástico, es decir, que si se entrenan se fortalecen, y puedes llegar a alcanzar un bienestar personal teniendo una mayor claridad mental, más salud; disminuir notablemente las situaciones de estrés, ya que está comprobado científicamente que  perjudica notablemente a la salud del ser humano; en la calidad del trabajo obtenemos mayor atención , disminuyendo los errores, ya que estamos completamente conscientes en la actividad que estamos realizando y evitamos la dispersión de la mente; en las relaciones humanas conseguimos mayor empatía, con lo que conlleva una menor agresividad. El potencial que posee cada ser humano dentro es algo innato. Cada uno de nosotros posee el potencial de disfrutar de una vida plena, viviendo con valor, salud, prosperidad y compasión hacia los demás.

La fórmula perfecta es la siguiente:

Bienestar físico + bienestar mental = bienestar personal

Hay un amplio abanico de posibilidades a la hora de elegir la actividad extraescolar más apropiada para los niños, pero es de vital importancia escoger bien para que estas actividades le nutran lo máximo posible y le ayuden a ser mejor persona, potenciando una serie de valores y trabajando la mente y el cuerpo para mejorar su salud, concentración y reducir las situaciones de estrés.

Aprender a trabajar cuerpo, mente y gestionar las emociones desde la base, ayudará a que pueda tener una vida plena con un bienestar personal. Mindfulness  es una opción real para conseguirlo, por lo que debe considerarse como una elección de las actividades extraescolares.

Miguel Sanchis

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