Mente en modo hacer & Mente en modo ser

Mente en modo hacer & Mente en modo ser

Durante los últimos años he trabajado en procesos de aprendizaje, cambio y transformación de profesionales además de la mía propia, lo que me ha ido apartando de la auditoría de sistemas de gestión para conducirme a la consultoría y formación en el desarrollo personal y educativo. En mi caso, el cambio surge a partir de una situación de estrés laboral necesitando un cambio organizativo que implicaba una transformación personal. Porque sin el cambio personal, el cambio organizativo no tiene éxito.

Para iniciar mi cambio y una forma de actuar más efectiva, era necesaria una mayor concienciación de lo que ocurría en mi mente y en mi mundo, comprendiendo las relaciones causa-efecto. Para ello empecé a practicar Mindfulness, según las recomendaciones de dos grandes personas y amigos. Como al principio desconocía qué era y para qué servía esta práctica, tardé algún tiempo en aprender sobre ella, asistí a sesiones individuales, a cursos y leí muchos libros sobre el tema. Finalmente descubrí que Mindfulness o atención plena, no era más que una forma de vivir consciente en el momento presente, suspendiendo los juicios y poniendo todo el corazón y amabilidad en ello.

Esta práctica proviene del budismo, y ha sido avalada en occidente por muchos estudios científicos que han demostrado su utilidad para reducir el estrés y el malestar causado por la agitación mental que aparece en los procesos de cualquier cambio que sufrimos en nuestra vida. Porque aceptar nuestra vida tal y como es ahora, y no tal y como querríamos que fuera, no es tarea fácil. Requiere mucho entrenamiento para conseguir un estado de equilibrio emocional y de claridad mental que nos permita alcanzar nuestro bienestar y con ello una buena salud mental y emocional.

El cambio está basado fundamentalmente en ser consciente de que la vida es cambiante y aprender a vivirla tal y como es, sin resistencia y con atención plena momento a momento. La conciencia plena es como una brújula que nos orienta hacia el Norte, nuestro norte particular, permitiéndonos tomar acciones eficaces hacia él.

Cuando nos encontramos agobiados por nuestros problemas y nuestra mente siempre se encuentra en modo acción, es decir, en modo hacer todo el tiempo la mente no descansa y al final aparecen estados de ansiedad incluso depresión. En estos casos, y como dice Andrés Martín en su libro Apreder a cambiar, es necesario poner la mente en modo ser para conectar con el momento presente y ver nuevas posibilidades a las situaciones que vivimos. Este es el modo que resulta de la práctica del Mindfulness permitiéndonos estar atentos en el aquí y ahora.

Pero esta atención hay que entrenarla, para lograr la claridad mental necesaria para conectar con nuestros valores y nuestra esencia, sin dejarnos llevar por los pensamientos continuos que nos producen estrés e insatisfacción personal.

Pero el cambio es más fácil y efectivo si cambiamos por la voluntad de mejorar y no tras una crisis de cualquier tipo. Pero desgraciadamente esto no suele ser lo habitual, ya que nos encontramos cómodos en nuestra zona de confort y pasar por este proceso de transformación requiere mucho esfuerzo. Y aunque en cualquier momento de nuestra vida podemos despertar, lo ideal sería empezar desde niños, enseñarles a aprender desde las escuelas a cultivar la armonía y el bienestar para que la creación de valores desde pequeños implique beneficios propios y para la sociedad en el futuro.

Tras comprobar por mí misma que el cambio conseguido dio un giro a mi vida, aportando una mayor eficacia en mi empresa y una mayor armonía a mi vida, con mayor bienestar y mejor salud, empecé a dar el salto profesional con Azimut 3.0, introduciéndos a la vez en el mundo educativo y lograr así un cambio en el modo de vivir desde pequeños.

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