Mindfulness

Mindfulness y gestión emocional

Fecha de Inicio
07/04/2021
Duración
5 horas
Difficultad
Intermedio

Descripción

Continuamente estamos percibiendo estímulos del exterior que nos llevan a pensamientos que nos hacen sentir y emocionarnos. Tanto las emociones positivas como las negativas pueden provocar que actuemos y tomemos decisiones a veces incorrectas. Aprender a gestionar las emociones antes de actuar es fundamental para nuestra salud y bienestar personal y profesional.

Mediante la calma, la observación de nuestros pensamientos y un mejor entendimiento de cómo funciona la mente, podemos gestionar las emociones para conseguir nuestros objetivos personales y profesionales con una mejor actitud sin sacrificar nuestra calidad de vida.

Utilizando técnicas de atención plena, Mindfulness, podremos desarrollar y potenciar habilidades de control y autorregulación emocional, además de mejorar la concentración, la creatividad, la memoria y la percepción entre otras áreas.

Lo que aprenderás

insights

Concentración, creatividad y control emocional

Conocer y comprender la importancia de la atención plena para el desarrollo de habilidades de concentración, creatividad y control emocional.

access_time

Qué es la inteligencia emocional

Conocer y desarrollar qué es la inteligencia emocional y qué aptitudes son necesarias para su desarrollo.

groups

Prevenir la ansiedad y el estrés

Caracterizar el concepto y práctica de Mindfulness, para prevenir la ansiedad y el estrés

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Prácticas de meditación

Aprender prácticas de meditación y herramientas de derivadas de la terapia de reducción de estrés (MBSR).

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Desarrollo de la atención plena

Adquirir los conocimientos necesarios para aplicar y poner en marcha programas basado en atención plena tanto en la oficina como en el aula.

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Trabajar la gestión emocional

Obtener técnicas y habilidades para trabajar la gestión emocional con el equipo.

Contenido del curso

Instructor

Miguel Sanchis

El objetivo principal en mi vida es ser feliz, y eso se consigue estando completamente realizado como persona y como profesional, haciendo las cosas con una actitud positiva y viviendo cada momento con la exclusividad que se merece.

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1 valoración en Mindfulness y gestión emocional

  1. Avatar

    luis

    El curso está genial, me ha servido muchísimo.

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